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女性失眠难保青春

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-10-04 03:46

良好的睡眠能使人精力充沛、心情开朗,相反,失眠会降低人的免疫力、降低效率,使人心情抑郁。现代社会,由于学习、就业压力的加大,越来越多的人开始出现失眠症状,它几乎成为世界上三分之一的人共同面临的难题。特别是女性,她们由于心理压力、精神紧张、生理特点等原因,常年承受着易醒多梦、入睡困难、睡眠质量低下带来的痛苦。值得一提的是,女性失眠不仅危害到他们的健康,更打碎了她们青春永驻的美梦。

健康的女人才有美丽可言,长期失眠的女性会并发头痛头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状,使她们失去健康状态,同时还严重影响心情。有些女性由于长期经受失眠折磨,性格都变得烦躁易怒。这样的女性会提前进入衰老状态,哪里有美丽可言呢?

生命的三分之一时间花在了睡觉上,研究发现,睡眠不但是我们维持生命所必需的,更是机体自我修复、养颜美容的重要过程。睡眠不足,大脑和身体得不到足够的时间休息会导致女性内分泌失调、新陈代谢紊乱。最明显的表现就是黑眼圈和下垂眼袋。如果长期失眠,还会令女性们面色无光、皮肤暗淡干燥、出现色斑、皱纹增多,甚至出现脱发现象。

总之,睡眠对于女性的健康美丽是至关重要的,而失眠是现代女性青春美丽的一大杀手,想要握住青春,得先从睡觉做起!(实习编辑:权小龙)