郑州治疗失眠症在哪家好
失眠对人的影响很大，生活中失眠的人越来越多。失眠患者应尽早注意治疗，在治疗过程中多注意预防。那么，失眠患者在生活中应该注意哪些问题呢?我们一起来看看。
1.如果长期失眠，饮食上首先要注意的就是少吃多餐。通常睡前七分钟吃就够了。我们不应该吃得太多，当然也不应该饿。因为吃得太多，睡觉时容易加重消化功能负担，不利于睡眠。
2.要养成清淡饮食的习惯，尽量少吃刺激性食物。这里有两种刺激物，一种是香肠、火腿、热狗，它们含有一种可以刺激肾上腺素分泌的东西，叫做酪胺，可以兴奋大脑。
3.要有规律的饮食，注意早餐的数量和质量;午饭也要吃的合适，质量当然要高;晚饭少吃，以清淡易消化为主要原则，避免吃晚饭的兴奋感，睡前至少2小时吃。
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