日常生活中可以改善失眠症状的药膳妙方。在人们的日常生活中，我相信大家都出现过夜晚无法入睡的情况，没有什么比这更加难以让人崩溃的事了，人们常常因为生活工作中的压力而饱受失眠的折磨，失眠患者因为睡眠治疗不佳以及睡眠时间不足等严重影响了第二天的正常生活，不进行及时治疗的话后果十分严重，下面就带着大家一起去了解一下日常生活中可以改善失眠症状的药膳妙方吧。

日常生活中可以改善失眠症状的药膳妙方。

1、小米红枣粥：小米60克，大枣6枚，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

2、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

3、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

日常生活中可以改善失眠症状的药膳妙方。以上就是为大家简单介绍了3个可以改善睡眠质量治疗失眠的药膳妙方，老话说的好笑一笑十年少，愁一愁白了头。所以我们在日常生活中一定要用积极乐观的心态去面对所遭遇到的困难，只有人们的心里舒坦了，才能睡的更加踏实，拥有健康的睡眠质量。