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失眠会造成下列问题,赶紧反省吧

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-11-15 13:05

  熬夜、失眠这是这个适当常见的问题,但多见并不代表正常,熬夜和失眠没你想的那么简单,有13种疾病的发生,确实因为失眠引起,不是吓你,一起来看看。

  由失眠引起的13种问题

  1、抑郁症 睡眠不足会增加负面情绪,会让人变得脾气暴躁,长期以往还会导致抑郁症。

  2、肥胖 很多人吃的不多,但是莫名肥胖,这与睡眠质量有关。睡眠不足,体内荷尔蒙会失衡,导致食欲增加,人也会不自觉进食更多高热量食物。

  3、心脏疾病 研究发现,睡眠在4个小时左右的人,血压更容易升高,罹患心脏疾病的可能性更高。

  4、易感染疾病 长时间睡眠不好,身体的免疫力会下降,容易生病。

  5、频繁排尿 当人在睡眠时,身体会减缓尿液的产生。但晚上如若睡不好,就会出现尿频尿多的现象。

  6、疫苗效用减弱 如同前面所说,睡眠不足会导致身体免疫力降低,因此若在这时候注射疫苗,效用也会大打折扣。

  7、经常感冒 睡眠不好的人,总是容易出现感冒,易被传染。郑州治疗失眠症医院介绍,研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

  8、易出现肠胃问题 睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。

  9、性欲降低 睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低,非常不利于家庭和谐。

  10、糖尿病风险提高 睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。

  11、癌症风险高 关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。

  12、干扰基因 研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续一星期每天睡眠不足6小时,会有超过700种基因的活动出现异常,包括与免疫力和压力有关的基因。

  13、死亡风险高 长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。