失眠多梦如何治疗呢?
一、闭目入静
在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。
二、鸣天鼓法
这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。
三、果味芬芳有益放松
水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠状态。所以，常见的失眠多梦治疗方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
四、身体放松，心理也放松
在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心更加平静。睡姿以舒适为主，但好是向右侧卧。
所以，经常失眠的患者一定要保持一个良好的心情哦，有一个良好的心态可能让我们的睡眠有有利更充足哦，经常失眠的朋友一定要到正规的医院进行检查与治疗哦，大家千万不要盲目乱投医!
- 上一篇：治疗失眠的好方法，白领们都在用！
- 下一篇：失眠有何危害
-
郑州看失眠症哪里好2025-07-12
郑州金水脑康中医院：失眠症治疗的优选之地 疾病介绍：了解失眠症 失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒，并伴有白天功能受损的症状。长期失眠不仅影响个人的生活质量，还可能导致一系列健康问题，如焦虑、抑郁、心血管疾病等。
-
郑州看失眠较好的医院2025-07-11
郑州看失眠较好的医院：郑州金水脑康中医院的专业诊疗服务 失眠症的医学认知与社会影响 失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并伴随明显的日间功能下降。长期失眠不仅影响情绪和精力恢复，还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，
-
郑州看失眠好的大夫2025-07-03
郑州失眠治疗的领航者金水脑康中医院的专业医师团队 随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的问题。失眠不仅影响个人的生活质量，还可能导致一系列健康问题，如免疫力下降、情绪波动等。在这样的背景下，找到一位专业的医生进行咨询和治疗显得
-
郑州失眠治疗费用多少2025-05-19
郑州失眠治疗费用及郑州金水脑康中医院的特色服务 疾病介绍 失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及睡眠质量差。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题，严重影响日常生活和工作效率。 郑州金水脑康中医
-
郑州哪个医院治疗失眠好2025-05-05
郑州金水脑康中医院：失眠患者的康复港湾 在繁华都市的快节奏生活中，失眠如同一片阴霾，悄然笼罩着许多人的夜晚。失眠，这一常见却又困扰重重的疾病，正逐渐影响着人们的身心健康与生活质量。 失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。长期失
-
郑州市失眠症检查医院2025-04-16
郑州市失眠症检查与治疗医院推荐：郑州金水脑康中医院深度解析 失眠症，作为现代社会的常见健康问题，正困扰着大量人群。长期失眠不仅影响日常精力与情绪，还可能诱发焦虑、抑郁等心理疾病，甚至增加高血压、糖尿病等慢性病风险。因此，选择一家专业、可靠的
