整天头昏脑胀，呵欠连天，可是一躺到床上就翻来覆去一整晚睡不着，使用过各种有利于睡眠的方法仍然无法入睡，使脾气越来越暴躁，究竟如何治疗失眠呢？

从健康指数看，每天保持正常睡眠的老人比失眠的黄队高出近12个百分点。

失眠研究医师据此进一步研究得出结论：

失眠，将导致多种急慢性疾病。

1、抵抗力差、容易生病，衰老进程加快；

2、血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病；

3、头脑发昏、无精打采、记忆力减退、神经紧张、易怒；

4、抑郁症、精神分裂症。

失眠的人痛苦地活着

整天头昏脑胀，呵欠连天，可是一挨着枕头就兴奋，翻来覆去一整晚睡不着，躺着、趴着、侧着、坐着……从1数到1万，从星星数到绵羊……还是睁眼到天亮……头发白了，脸上长皱纹了，脾气也越来越大……唉，这种日子何日是头？

目前对失眠只能采用中药和西药治疗。可是，中药治疗见效慢，难解燃眉之急，常规西药虽然短期，可服用有巨大的毒副作用和依赖性，后剂量越来越大，效果却越来越差。

获得良好睡眠的常识

要获得良好睡眠，首先，要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高，反之，睡眠不足不但疲倦乏力，头昏脑胀、情绪烦恼，而且预示脑功能失调，心理障碍发生的可能性增加。