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导致长期失眠的三大因素

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-09-04 03:47

  导致长期失眠的三大因素想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

  1.精神因素,它包括压力过大,不良紧张情绪,如人一旦出现了不良情绪,悲喜交加时就会导致五脏六腑还在被强迫着,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  2.肠胃不适,如睡前吃的过饱,导致体内血液流通加快,进而影响大脑和心脏功能,如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

  3.精血不足,从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着积极的一面,如运动健身,精神兴奋等等,而阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,因此就会产生失眠的症状。

  综上所述,大家听了以上小编的介绍以后你对导致长期失眠的三大因素这一问题了解了吗,其实失眠并不是什么小病哦,我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦!