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长期失眠的5大健康危害

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2018-09-23 03:47

  失眠是每个人都可能遭遇的事情,如果连续失眠超过2周以上,就会严重影响患者的学习、工作和生活。专家指出,长期失眠有以下5大健康危害,患者应引起足够的重视。

  1、影响大脑的创造性思维

  健康专家表示,人的大脑要思维清晰、反应敏捷,必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  2、影响青少年的生长发育

  青少年的生长发育除了遗传、营养、运动等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠紧紧相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要健康成长,必须保证睡眠充足。

  3、影响皮肤的健康

  人的皮肤之所以水润而有光泽,是靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤细胞得不到充足的营养,因而影响正常的新陈代谢,加速皮肤老化,使皮肤颜色变得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。

  4、导致疾病发生

  经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,因而导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。另外,人体的细胞分裂多在睡梦中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而引起癌症的发生。

  5、睡眠不足可引起肥胖

  睡眠不足可能导致人体内消脂蛋白浓度的下降,同时引起人体内食欲激素浓度的上升。最终大脑的决策系统就有可能做出错误的决定,使人越吃越多、越吃越胖。一般来讲,每天睡眠时间保持在7小时以上的人,不容易产生饥饿感。