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与失眠有关的因素

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

郑州金水中医院医师指出:失眠可能会由以下几点引起的:

身体上的疾病,于睡眠时间内产生疼痛感或不适感,因此造成失眠。

生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应,或是闷热的气温难以入眠。

心理因素,例如焦虑、不安、情绪低落、工作压力、不愉快等,也可引起失眠。

很多与精神科相关疾病也会造成失眠,如神经衰弱,抑郁症,精神分裂等。

服用药物,有时候药物本身的副作用,可能会引起失眠。

一些食品和饮料也会导致失眠,例如:

含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料。

含有高糖份的可乐或果汁等,因高血糖现象而导致失眠。

含有酒精成分的饮料,会使人睡眠变浅,且戒酒中的人也容易发生禁断症状而失眠。

对失眠的恐惧也会引起失眠。

由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置,有些人可能导致白天嗜睡、夜间失眠的现象。

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