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失眠 | 那些不可错过的按摩穴位

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-12-09 13:32

  失眠古又称“不寐”或“不得寐”,是指经常不能获得正常的睡眠。轻者入睡困难,或睡后易醒,时寐时醒,醒后不能再寐,严重的可彻夜不眠。是临床常见的一种症状,可见于多种疾病中。多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。失眠常兼有头晕、头痛、心悸、健忘以及心神不安等症。

  [临床表现]

  中医认为,失眠的病位在心,与肝、脾、肾等脏亦有联系。临床可分为虚证和实证两大类。

  1.实证

  (1)肝郁化火:失眠、性情急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄、脉弦而数。

  (2)痰热内扰:失眠头重、痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦、目弦、苔腻而黄、脉滑数。

  2.虚证

  (1)阴虚火旺:心烦失眠、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、口干津少、五心烦热、或有梦遗、腰膝酸软、舌质红、脉细数。

  (2)心脾两虚:多梦易醒、心悸健忘、头晕目弦、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄、脉细数。

  [治疗原则]

  虚者补其不足,益气养血、滋补肝肾;实者泻其有余,消导和中、降火化痰。

  [操作步骤]

  1.基本治法

  (1)头面及颈肩部

  取穴:印堂、神庭、攒竹、太阳、百会、四神聪、角孙、风池、肩井等穴。

  操作:先用拇指推法,从印堂推至神庭,往返5~6次;再从印堂经攒竹沿两侧眉弓推至太阳穴,往返5~6次;所过穴位略停顿,并点按之。再用拇指按法,从神庭至百会两手交替按压3~4次,按压神庭、百会、四神聪穴;在头部由前至后沿两侧胆经循行部位用两拇指分别按压3~4次,配合按角孙。在前额部用大鱼际从中间向两侧分推5~6次。在整个头部有头发的范围,用指擦法由前到后顺序操作2分钟;然后用指尖击法操作1~2分钟。后从前发际向后用五指拿法治疗,配合点按风池和肩井。在操作过程中,手法宜轻柔和缓,不宜太重。

  (2)腹部操作

  取穴:中脘、气海、关元。

  操作:顺时针方向摩腹,同时配合按揉中脘、气海、关元穴;约5分钟。

  2.辨证加减

  (1)虚证:加按揉心俞、脾俞、肾俞、足三里、神门、太溪、三阴交。心脾两虚者,按揉神门;阴虚火旺者,按揉太溪、三阴交。再用横擦法在左侧背部和肾俞、命门部治疗,以透热为度。阴虚火旺者,可加擦两侧涌泉穴,以引火归元。

  (2)实证:先在背部脊柱两侧用轻柔的㨰法治疗3~4次,再按揉心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞。痰热内扰者,配合按揉足三里、丰隆;肝郁化火者,配合按揉太冲、推桥弓穴(每侧20~30次)。后横擦骶部八髎穴,以透热为度。

  [按语]

  失眠是临床中常见的病症。现代社会人们的工作和生活的节奏,较之过去都有所加快。处于这种快节奏的状态中,精神的高度兴奋和紧张是导致失眠的一个因素。因此,在临床治疗中,要让病人避免过度劳累,避免强烈的精神刺激,这样才能取得更好的疗效。