郑州精神科医院 > 失眠症 >


郑州哪里治疗失眠症的医院

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2020-11-04 13:20

  老人晚上睡不着。老人晚上不睡觉怎么办?老人晚上睡不着的原因是什么?众所周知,人到老年,往往会失眠。老年人的失眠如果得不到改善,会影响健康。所以,一旦发现老人失眠,一定要及时接受治疗。那么,老年人晚上睡不着怎么办呢?

  人老了就睡不着了:

  1.香蕉

  香蕉含有许多能促进大脑分泌内啡肽的元素,内啡肽能缓解紧张情绪,抑郁和情绪焦虑。可以缓解老年人晚上的兴奋。此外,香蕉不仅稳定血清素和褪黑激素,还含有镁,可以放松肌肉。

  2.莲子猪心汤

  配料:猪心250克,莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,少许盐和味精。

  做法:先把猪心洗干净,去掉莲子。然后,将所有材料放入砂锅中,倒入500毫升清水,用大火煮沸,再用小火煮沸3小时左右。后根据自己的口味加入调味料。

  功效:有恢复安心的功效。适用于心脾两虚、脾气虚弱所致的失眠。

  3.荷花粥

  配料:百合干、莲子芯30克、冰糖30克、大米100克。

  做法:将干百合、莲子洗净,放入砂锅中,待快熟时加入冰糖。

  功效:具有润肺安神的功效。适用于失眠多梦、伴有旺盛心火、焦虑易怒者。

  老年人白天打瞌睡,晚上不睡觉,主要是因为褪黑素分泌减少。

  褪黑激素帮助我们区分白天和黑夜。人老了,褪黑素分泌减少,身体和大脑逐渐模糊昼夜差异,睡眠不规律。

  他们不仅可以在看电视和报纸的时候睡觉,还可以在和别人聊天的时候睡觉。另外午睡时间延长导致晚上失眠。从这个意义上来说,一旦你发现自己白天打个盹,晚上睡不好,可能就意味着老了。