老人晚上睡不着。老人晚上不睡觉怎么办?老人晚上睡不着的原因是什么?众所周知，人到老年，往往会失眠。老年人的失眠如果得不到改善，会影响健康。所以，一旦发现老人失眠，一定要及时接受治疗。那么，老年人晚上睡不着怎么办呢?

人老了就睡不着了:

1.香蕉

香蕉含有许多能促进大脑分泌内啡肽的元素，内啡肽能缓解紧张情绪，抑郁和情绪焦虑。可以缓解老年人晚上的兴奋。此外，香蕉不仅稳定血清素和褪黑激素，还含有镁，可以放松肌肉。

2.莲子猪心汤

配料:猪心250克，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，少许盐和味精。

做法:先把猪心洗干净，去掉莲子。然后，将材料放入砂锅中，倒入500毫升清水，用大火煮沸，再用小火煮沸3小时左右。后根据自己的口味加入调味料。

功效:有恢复安心的功效。适用于心脾两虚、脾气虚弱所致的失眠。

3.荷花粥

配料:百合干、莲子芯30克、冰糖30克、大米100克。

做法:将干百合、莲子洗净，放入砂锅中，待快熟时加入冰糖。

功效:具有润肺安神的功效。适用于失眠多梦、伴有旺盛心火、焦虑易怒者。

老年人白天打瞌睡，晚上不睡觉，主要是因为褪黑素分泌减少。

褪黑激素帮助我们区分白天和黑夜。人老了，褪黑素分泌减少，身体和大脑逐渐模糊昼夜差异，睡眠不规律。

他们不仅可以在看电视和报纸的时候睡觉，还可以在和别人聊天的时候睡觉。另外午睡时间延长导致晚上失眠。从这个意义上来说，一旦你发现自己白天打个盹，晚上睡不好，可能就意味着老了。