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失眠的根本原因是什么呢

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2022-07-30 16:18

  失眠的原因很多,与各种因素的直接或间接作用密切相关。那么失眠的根本原因是什么呢?我们一起来了解一下吧。

  1.环境原因,如睡眠环境的突然变化,睡眠环境不好,空气中缺乏负离子,都会降低睡眠质量,引起失眠。

  2.个人因素也是失眠的主要原因,包括不良的生活习惯,睡前用咖啡提神饮料,或者吸烟等。,会使大脑处于兴奋状态无法入睡,久而久之就会形成失眠。

  3.机体免疫性疾病或代谢性疾病,如气血虚弱、甲亢等,也是诱发失眠的重要因素。

  4.精神因素,包括烦躁、兴奋、焦虑、紧张、焦虑等负面情绪,都会影响神经系统,导致失眠的发作。

  5、药物副作用,如果服用具有提神、兴奋作用的药物,或者长期服用安眠药,停药后会出现失眠。

  以上几个方面是失眠的主要原因。平时一定要多注意预防。一旦出现失眠,就要及时治疗。除了服用安神助眠的药物外,还要调整日常的睡眠习惯和睡眠环境,让自己保持舒适的心情,不要有太大的精神压力。