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失眠加速衰老缓解失眠6个小妙招介绍2018-07-21

充足的睡眠是拥有健康体魄的前提，但是睡眠不单只是影响健康，与人体衰老也有很大的关联，据调查，睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。而且更令人惊讶的是，睡不够的人衰老速度是正常人的5～3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼
导致失眠的四大因素2018-07-20

很多因素都可造成失眠：有精神因素诱发的，也有躯体疾病引起的。年龄大小、文化程度、生活习惯以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。(1)精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处在一种
老年人失眠要怎么预防2018-07-19

老年人失眠怎么办呢？在生活中常常有老年人讲述自己失眠，希望得到解决。老年人失眠会影响他们的生活，时间之后，可能还会影响他们的身心健康。那么，老年人该如何让预防失眠呢？下面就是医师解析老年人如何预防失眠。医师指出，老年人的身体是非常虚弱的
女人失眠的原因都有什么2018-07-17

如今女性的压力不低于男性，所以很多女性都出现了失眠，但是长时间的失眠就让患者非常痛苦了，失眠不仅容易影响患者的心情，而且还会影响患者的健康，所以女性都想知道为了自己经常会失眠，失眠的原因都有哪些，针对这个问题我们请医师为我们介绍。一、精神因
睡商是什么？睡商高能提高幸福感2018-07-16

随着现代社会压力的不断增加，失眠已然成为普遍的现象，好的睡眠变成很多人求之不得的东西。美国睡眠医学会提出了“睡商”概念，睡商越高越容易满足和幸福。睡商指得的是睡眠所恢复的精力、体力与睡眠时间的比值，也就是单位睡眠时间内所回复的精力和体力。简
早期轻度的失眠朋友们该怎么办？2018-07-15

很多的时候失眠会导致很多的问题的发生，如果不解决这些问题，那么失眠将一点点的侵袭，后朋友们将会过上痛苦的生活，那么对于早期轻度的失眠朋友们该怎么去办呢？下面就让我们一起来看一下吧。1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常
晚上失眠多梦怎么办？失眠5大常见治疗方法2018-07-14

失眠多梦是常见的睡眠障碍，患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕，神疲乏力，心悸健忘
产后失眠的自救2018-07-13

不知道为啥，自从生了孩子之后，感觉整个人什么都不好了，妈妈的睡眠时间一定要保证，因为充足的睡眠可以赶走疲劳，保持良好的心情，虽然这不太容易做到，但我们还是应该尽可能去做。如果夜里因为照顾宝宝而缺觉，可以在白天小睡一会儿，但不要时间太长，防止
什么是形成失眠的原因2018-07-12

大家都知道，老年人由于年龄大，身体机能就会变差，很多疾病都很容易入侵，失眠是常见的一种疾病了。医师指出：老年人本身睡眠时间就短，如果再加上失眠，那么对身体的健康有着的损害，因此要想老年人失眠就需要连根拔起，那
整夜失眠对身体影响大吗？2018-07-11

整夜失眠对身体影响大吗？失眠在现在是一种常见的疾病，也是一直困扰人们的生活，而失眠这种疾病是会对人们的生活造成很多不便和影响的，当然，对人们的身心健康也是造成很大的危害，那么，整夜失眠对身体影响大吗。长时间失眠可能会导致患者的身体免疫力下降